Chạy bộ ảnh hưởng tới da của bạn như thế nào ?

1.Da sẽ tự giải độc hiệu quả hơn

 Một trong những lý do mà chạy lợi ích trong da là thông qua việc tăng và cải thiện lưu thông. Sự lưu thông gia tăng này có nghĩa là nhiều chất dinh dưỡng được cung cấp cho các tế bào da cũng như lượng oxy cao hơn. Nó cũng có nghĩa là da có khả năng tự giải độc hiệu quả hơn. Lưu thông tốt hơn cũng có thể làm tăng tốc độ sinh sản của tế bào da và cũng có thể giúp làm sạch lỗ chân lông, về lâu dài cũng có thể giúp điều trị các tình trạng như mụn trứng cá.

2. Nó sẽ đẩy bụi bẩn, dầu và các mảnh vụn khác ra khỏi lỗ chân lông

 Mồ hôi có khả năng làm thông thoáng lỗ chân lông, đẩy bụi bẩn, dầu và các mảnh vụn khác ra khỏi lỗ chân lông để da thông thoáng và được làm sạch. Ngoài ra, khi phụ nữ tập thể dục, họ có xu hướng uống nhiều nước hơn và việc hydrat hóa này cũng rất tốt cho sức khỏe của da.

3. Hormone và căng thẳng sẽ được điều chỉnh

Hormone cũng có thể là thủ phạm khi giữ cho làn da sạch sẽ và mụn trứng cá có liên quan đến kinh nguyệt . Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như chạy, có thể giúp điều chỉnh hormone và ngăn chúng gây ra sự phun trào da. Liên kết chặt chẽ với điều hòa nội tiết tố là sự điều hòa căng thẳng, có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của da. Nhiều tình trạng da trở nên tồi tệ hơn khi mức độ lo lắng và căng thẳng không được kiểm soát đầy đủ; tập thể dục, tuy nhiên, có thể giải phóng endorphin giúp giảm căng thẳng tự nhiên.

Một vài ngoại lệ :

Đối với những người có vấn đề về da mãn tính như eczema hoặc bệnh vẩy nến , mồ hôi mà tập thể dục tạo ra có thể làm khô các vùng da bị kích thích và có thể gây  khó chịu. Những người mắc các bệnh này nên nói chuyện với bác sĩ về cách bảo vệ da trong khi tập thể dục cũng như bài tập nào phù hợp nhất cho một tình trạng nhất định.