[Dân trí Xã hội thể thao] Giày chạy bộ có đầy kệ giày nhưng chưa chắc đã có một đôi thực sự phù hợp với bạn

Vì chạy bộ đã thay đổi từ một trào lưu thành thói quen phổ biến của mọi người và giới trẻ nên tôi không dám tùy tiện rủ bạn bè đi chạy bộ nữa. Lý do rất đơn giản, đôi giày bị sai. Giờ đây tôi thấy, bất cứ ai cũng có thể mở tủ giày và lôi ra một đôi Air Max, Energy Boost, v.v. Chúng đắt tiền và trông đẹp mắt, nhưng có một câu hỏi quan trọng hơn: Chúng có thực sự phù hợp với bạn không?

Về thương hiệu giày chạy bộ, công nghệ, chất liệu, thiết kế, tiến hóa lịch sử và các chủ đề khác, tất nhiên chúng ta có thể trò chuyện cả ngày. Nhưng với tư cách là một hướng dẫn tiêu dùng giày chạy bộ đáng tin cậy dành riêng cho những người mới bắt đầu chạy bộ, tôi không định tặng bạn đôi giày do-win, chỉ nói hai từ - "phù hợp". 

Tại sao phải chọn giày chạy bộ "vừa vặn"?

Đối với những người trong xã hội mới, phản kháng đầu tiên đối với công việc cường độ cao và căng thẳng có lẽ là cơ thể gầy gò. Chúng ta không thể yêu cầu tất cả mọi người phải có một cơ thể đẹp với cơ bắp, nhưng suy cho cùng, cơ thể là vốn của cuộc cách mạng. Nếu bạn không có tiền để mua một thẻ thể dục có giá hàng nghìn mỗi lượt, thì chạy bộ sẽ là phương pháp thể dục tiết kiệm và không phức tạp nhất, và giày chạy bộ là phương pháp ít tốn kém nhất và phải đối mặt với chi phí trong môn thể thao này.

Mặt lâu dài của những vận động viên chạy bộ theo phong cách rất đẹp, nhưng tiền đề là của bạn không quan tâm đến bàn chân, đầu gối và cột sống của mình. Tôi luôn cảm thấy rằng bàn chân là một cơ quan rất đáng buồn của con người, nó gánh trọng lượng của cơ thể chúng ta, nhưng nó rất dễ bị bỏ qua. Ngay cả khi chạy bộ đã trở nên phổ biến hiện nay, mọi người đều biết dáng chạy, dáng đi sẽ không nhiều. Vậy tại sao chúng ta lại chọn giày chạy bộ cho “vừa vặn”? Điều tốt là tôn trọng cơ thể của bạn, và điều xấu là cho phép bạn đi lại bình thường sau khi chạy, bởi vì có nhiều người đã bị hư đầu gối do tác động của việc chạy. Bạn không nên đi bộ với cây gậy trước tuổi của bạn, phải không?

Sử dụng giày chạy bộ đúng cách là gì? Trước hết, giày chạy bộ chúng ta thường gọi chung là giày chạy bộ, và ý tưởng thiết kế cốt lõi của loại giày này là bảo vệ người mang và tránh các chấn thương cơ thể trong quá trình chạy. Bởi vì con người có chuyển động xoay khi đi bộ, vòm chân của bạn sẽ chùng xuống để tạo thành một hệ thống đệm tự nhiên để bảo vệ cơ thể của bạn. Khi chạy, việc xoay người này sẽ diễn ra thường xuyên hơn, đồng thời tác động lên sụn đầu gối và cột sống trong quá trình lên xuống là không nhỏ, điều này cần những đôi giày có thể giúp bạn hấp thụ một phần lực va chạm, tăng cường tác dụng đệm, thậm chí có thể chỉnh sửa sai tư thế. rủi ro của.

Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mua nhầm giày? Có thể dáng đi của bạn rất đúng và bạn không cần chỉnh sửa gì cả, vì vậy bạn đã mua một đôi giày chạy bộ tập trung vào việc chỉnh sửa. Cuối cùng, bạn càng ngày càng chạy sai đường… Hoặc cơ thể bạn thực sự cần một đôi giày chạy bộ với hiệu quả đệm tốt hơn. Bạn mua một đôi nhấn mạnh vào khả năng hỗ trợ (may mắn thay, hiệu suất đệm là chất lượng cơ bản của hầu hết các loại giày chạy bộ), rồi càng chạy càng đau đầu gối, nghĩ rằng bạn chạy quá sức. ..

Những người khác nhau đi bộ và chạy khác nhau, thêm vào đó là nam và nữ khác nhau, trọng lượng của họ khác nhau và hình dạng bàn chân của họ cũng khác nhau. ? Giày chạy? Vì vậy, việc tìm ra đôi giày chạy bộ phù hợp với bạn là điều rất quan trọng, nếu không bạn nên nghĩ xem tại sao giày chạy của các vận động viên hàng đầu lại cần thu thập dữ liệu và tùy chỉnh giày chạy.