Half-Kneel Hip Flexor Stretch

Half-Kneel Hip Flexor Stretch là bài tập sức mạnh cho hông giúp cho sự ổn định thân trên. Quỳ với một chân về phía trước và đầu gối còn lại uốn cong bên dưới hông. Giữ chặt cơ bụng, lưng thẳng và chuyển trọng lượng cơ thể về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng ở phía trước hông. Giữ cái này trong 20 đến 30 giây trước khi chuyển sang chân kia.