Jump Squats

Jump Squats là bài tập củng cố sức mạnh cho phần thân dưới. Bắt đầu ở tư thế ngồi xổm với hai chân rộng bằng vai. Đẩy toàn bộ cơ thể lên trên và tiếp đất bằng tư thế ngồi xổm, giữ chặt cơ bụng, ngẩng đầu và ngực hướng ra ngoài. Làm khoảng 10 lần trong 3 hiệp.