Push-Ups

Push-Ups là bài tập nâng cao sức mạnh phần thân trên. Bắt đầu nằm úp trên mặt đất với lòng bàn tay hướng xuống dưới và khuỷu tay thon vào hai bên. Tập trung vào việc đẩy qua gót chân của bạn lên trên, dừng lại ngay trước khi khuỷu tay của bạn khóa ra. Hạ người xuống dưới sự kiểm soát và dừng lại ngay trước khi ngực chạm đất. Thực hiện 10 lần trong 3 hiệp