Tác dụng tuyệt vời của bộ môn chạy bộ !

Tác dụng tuyệt vời của bộ môn chạy bộ

1. Trên thực tế, ở mọi lứa tuổi, bạn có thể trở nên tốt hơn nhờ chạy bộ thường xuyên và các chức năng của cơ thể sẽ được phục hồi. Bạn thậm chí có thể có một cơ thể 45 tuổi ở tuổi 70. 
2. Bộ não của bạn sẽ trẻ hơn. Nghiên cứu gần đây cho thấy chạy bộ có rất nhiều lợi ích nhận thức cho não. Hiệu quả nhận thức trong khi chạy bộ cao hơn 10% so với khi bạn ít vận động.
3. Chạy bộ có thể tăng tốc nhịp tim của bạn trong 45 phút.
4. Người chạy bộ thường xuyên sẽ giảm 40% tỷ lệ mắc hội chứng Alzheimer. 
5. Chạy bộ  có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ viêm. Xin lưu ý rằng 50% các bệnh nan y trên thế giới là do viêm.
6. Chạy bộ thường xuyên là phương thuốc điều trị hữu hiệu cho các bệnh liên quan đến stress và trầm cảm và những căng thẳng .
7. Chạy bộ thường xuyên sẽ thúc đẩy tăng trưởng bộ não và tăng hiệu quả nhận thức lên 10% .